0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста
Меню Поиск Корзина
бегун-на-беговой-дорожке

Какой эффект от беговой дорожки для дома

Одним из самых популярных видов домашнего оборудования для тренировок, является беговая дорожка, которая обеспечивает простую, эффективную аэробную тренировку. Для многих беговые дорожки - хороший выбор, чтобы начать новую программу упражнений, потому, что ходьба хорошо переносится большинством людей, независимо от уровня физической подготовки и для большинства состояний спины. По мере развития силы и выносливости , беговую дорожку можно использовать для бега трусцой и для интервальных тренировок.

Плюсы использования беговой дорожки

Беговая дорожка - относительно простое в использовании тренажерное оборудование. Она имеет предсказуемую поверхность, по которой гораздо легче двигаться, чем по тротуарам, бордюрам или тропам, и снижается риск споткнуться.

Пользователь может контролировать все аспекты тренировки: скорость, наклон, период разминки, период заминки и расход энергии.

Как правило, пользователи могут разрабатывать собственные программы в зависимости от времени, которое им отводится на тренировки.

Несколько пользователей могут использовать одно и то же оборудование, не изменяя структуру.

Некоторые беговые дорожки имеют специальные функции, такие как счетчики шагов и мониторы сердечного ритма, чтобы можно было отслеживать прогресс в фитнесе.

Бег на беговой дорожке обычно сжигает калории быстрее, чем другие виды упражнений дома, такие как езда на велосипеде.

На беговой дорожке пользователь может смотреть телевизор или читать, что для многих может помочь сделать упражнение интересным.

Если получение формы и похудание являются первоочередными задачами, это оборудование может быть лучшим тренажером для этих целей. В недавнем исследовании, посвященном сравнению упражнений, пользователи, считавшие, что, они одинаково интенсивно тренировались на велосипедах и беговых дорожках, фактически тратили на беговой дорожке на 25% больше калорий. (Исследование больницы Милуоки, штат Вирджиния).

Недостатки использования беговой дорожки

Они могут быть дорогими, а некоторые модели - более 100000 гривен.

Мягкая поверхность беговой дорожки может по-прежнему оказывать слишком сильное резкое воздействие на спину или вызывать нагрузку на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Проверка поверхности и отскока имеет решающее значение.

Более сложные беговые дорожки занимают довольно много места (до 36 дюймов в ширину и 72 дюйма в длину) и, как правило, не складываются.

Как и другое оборудование с компьютеризированными программами и двигателями, для обслуживания беговых дорожек обычно требуется профессионал.

Некоторые беговые дорожки имеют громкие двигатели, которые мешают другим занятиям рядом с оборудованием.

Беговые дорожки обеспечивают ограниченный вид упражнений - от ходьбы до бега, - поэтому некоторые люди через некоторое время находят беговые дорожки скучными.

Домашние тренажеры для аэробных упражнений с малой нагрузкой

Рекомендации по покупке домашних тренажеров. Что нужно проверить перед покупкой беговой дорожки?

Как и стационарные велосипеды и эллиптические тренажеры, беговые дорожки могут быть довольно дорогими, поэтому рекомендуется попробовать различные модели, чтобы найти оборудование с правильным сочетанием функций. Некоторые факторы и особенности, которые следует учитывать, включают:

  • Мощность мотора. Многие модели беговых дорожек имеют постоянную номинальную мощность, обычно от 1,5 до 3,0; более высокий рейтинг обычно указывает на более плавное движение и более мощный и тихий двигатель.
  • Площадь беговой поверхности. Он должен быть достаточно длинным и достаточно широким, чтобы соответствовать обычным шагам пользователя при ходьбе или беге, чтобы предотвратить падение или спотыкание.
  • Качество амортизации. Он должен обеспечивать достаточное поглощение, чтобы свести к минимуму воздействие на суставы, но не настолько сильным отскоком, чтобы чувствовать себя нестабильно.
  • Электронные или ручные элементы управления, которые легко использовать, читать и программировать.
  • Приемлемый уровень шума, проверенный в медленном (ходьбе) режиме и режиме бега Качество изготовления и стабильность, включая наличие поручней и, если да, то насколько надежно они крепятся.

Сохранение преимуществ домашних кардиоупражнений

Эллиптические тренажеры, велотренажеры и беговые дорожки - это всего лишь несколько видов домашнего оборудования для упражнений, которые могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и улучшить физическое и психическое здоровье пользователей. Несмотря на то, что существует ряд моделей и функций на выбор, относительно легко научиться использовать каждую из них. Самая трудная часть упражнений - это начать, но важно отметить, что большинство врачей и исследований подтверждают, что всего 20 минут умеренных упражнений через день могут привести к длительным результатам. Потратьте время на поиск оборудования, которое соответствует образу жизни, целям упражнений и домашней обстановке, и эти 20 минут будут приятным и полезным для здоровья опытом.

 

 

Специальные предложения
  • Беговая дорожка для дома
    Двигатель: DC 2,5 л.с.
    Скорость: 1-18 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 50 х 140 см.
    Компьютер: 20 программ
    Пользователь до 130 кг.
    k39900

    39895 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Уникальные ходовые хар-ки
    Маховик 12 кг.
    16 уровней нагрузки
    Длина шага 430-558,8 мм.
    Q-фактор 17 см.
    Пользователь до 120 кг.
    k36900

    36900 грн
    Нет в наличии
  • Орбитрек-степпер для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Высокий подъём педалей 52 см.
    Маховик 5,5 кг.
    16 уровней нагрузки
    Длина шага 310 мм.
    Пользователь до 120 кг.
    к39500

    39500 грн
    Нет в наличии
  • Профессиональный велотренажер
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик: 13.5 кг.
    40 уровней нагрузки
    Встроенный вентилятор
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 150 кг.
    k1500

    41775 грн
    Есть в наличии
  • Профессиональная
    Беговая дорожка
    Двигатель: AC 5,0 л.с.
    Тихая работа двигателя
    Скорость: 1-24 км/ч.
    Угол наклона до 25°
    Полотно: 60 х 160 см.
    Пользователь до 200 кг.
    k62999

    59849 грн
    Есть в наличии
  • Степпер для дома, клубов, офисов
    Магнитная нагрузка
    Маховик 8 кг.
    16 уровней нагрузки
    Q-фактор 6.5 см.
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 130 кг.
    к44900

    44895 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Клубная модель
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 11 кг.
    16 уровней нагрузки
    Q-фактор 9,5 см.
    Длина шага 510 мм.
    Пользователь до 130 кг.
    к35900

    35895 грн
    Есть в наличии
  • Беговая дорожка
    Полупрофессиональная
    Двигатель: DC 4,0 л.с.
    Скорость: 1-18 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 56 х 152 см.
    Нагрудный кардиодатчик
    Пользователь до 193 кг.
    k57600

    57500 грн
    Есть в наличии
  • Беговая дорожка
    Полупрофессиональная
    Двигатель: DC 4,0 л.с.
    Скорость: 1-18 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 56 х 152 см.
    Нагрудный кардиодатчик
    Пользователь до 193 кг.
    k57600

    51000 грн
    Есть в наличии
  • Беговая дорожка для дома
    Двигатель: DC 3,0 л.с.
    Скорость: 0,8-20 км/ч.
    Угла наклона до 15°
    Полотно: 51 х 140 см.
    Компьютер: 15 программ
    Встроенные динамики
    Пользователь до 130 кг.
    k29600

    29595 грн
    Есть в наличии
  • Велотренажер для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 10 кг.
    24 уровня нагрузки
    Компьютер: 12 программ
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 130 кг.
    k12500

    12495 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 12 кг.
    16 уровней нагрузки
    Длина шага 510 мм.
    Q-фактор 20 см.
    Регулировка амплитуды шага
    Пользователь до 130 кг.
    k28900

    28895 грн
    Есть в наличии
Заказать обратный звонок
Нашли этот товар дешевле?

Мы готовы сделать скидку при условии, что на сайте конкурентов идентичная модель

  • - есть в наличии
  • - цена не является акционной

Для подачи заявки на получение скидки заполните форму

Узнать действующую скидку