0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста
Меню Поиск Корзина
орбитрек-польза

Орбитрек какая польза

Несмотря на распространенные заблуждения, эллиптические тренировки очень полезны. Это упражнения с меньшей интенсивностью, которые сжигают калории и улучшают баланс.

 Эти тренажеры легко настроить и использовать в тренажерном зале или дома. И они являются хорошим способом быстро тренировать ягодицы, бедра, сгибатели бедра, а также нижнюю и верхнюю часть тела, а также повысить вашу выносливость.

Эллиптические тренировки могут укрепить все ваше тело

Эллиптические тренировки похожи на кардиоупражнения, такие как бег, ходьба и езда на велосипеде, поскольку все они являются аэробными упражнениями.

Самая большая разница в том, как орбитрек нацеливается на тело. Когда вы бегаете или ходите, ваша нижняя часть тела в первую очередь работает. Эллиптическая тренировка работает как с нижней частью тела, так и с верхней частью тела. Обычно он нацелен на ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и переднюю большеберцовую мышцу. Когда ваше бедро движется назад во время скольжения, вы чувствуете свои ягодицы и подколенные сухожилия. Ваши квадрицепсы работают, когда ваша нога движется вперед. Икры и большеберцовая мышца сокращаются, чтобы стабилизировать голени. Ваши основные мышцы используются для поддержания баланса и выравнивания тела.

Если вы будете использовать подвижные ручки на тренажере, вы также можете проработать трицепсы, бицепсы и плечи.

При сравнении ходьбы на эллиптическом тренажере после тренировки на беговой дорожке и езды на велосипеде исследование 2012 года показало, что орбитрек продемонстрировал наибольшую активацию квадрицепсов и подколенных сухожилий. Когда вы нажимаете ногой на педали, квадрицепсы сжимаются, и тренажер начинает двигаться. «Четырехглавая мышца - это основная группа мышц, состоящая из четырех мышц передней части бедра. Они больше всего работают на эллиптической тренировке. Использование варианта наклона задействует ваши голени и улучшит активацию подколенных сухожилий позади каждой ноги. Когда ваша нога возвращается назад круговыми движениями, ваши ягодицы сокращаются и стабилизируют ваш таз.

Конечно, эти преимущества во многом зависят от формы. Старайтесь не подпрыгивать на тренажере вверх и вниз и сохраняйте прямую осанку. Все эти настройки позволяют проработать все ваши мышцы.

Но вы не можете использовать эллиптический тренажер для точечного уменьшения части тела.

Nочечное уменьшение определенных частей тела сложно, а то и вовсе невозможно. Вместо этого она предлагает рассматривать эллиптический тренажер как возможность сжечь калории и воздействовать на основные группы мышц.

Вам также нужно добавить тренировки с отягощениями. Если вы пытаетесь обрезать определенную область, например, внутреннюю поверхность бедер, добавление сопротивления, скорости и наклона может помочь в этом. Упор между пятками и пальцами также поможет улучшить работу ягодиц и подколенных сухожилий. Тем не менее, вам по-прежнему необходимо сочетание тренировок с отягощениями и работы на эллиптическом тренажере, чтобы получить желаемый результат.

 Тем не менее, тренировка определенных частей тела не означает, что вы потеряете там больше жира. Ваше тело решает, где хранить жир, и это у каждого человека свое. Если вы хотите увидеть четкость мышц и избавиться от жира в определенной части тела, например, выберите комплексный подход к диете и упражнениям в целом.

 Эллиптические тренировки могут помочь вам похудеть и повысить кардио-выносливость.

Хотя некоторые люди искренне считают эллиптические тренировки скучными или недостаточно сложными, данные говорят об обратном. Использование орбитрека так же эффективно, как и беговая дорожка, с точки зрения потери веса, выносливости и тонуса мышц.

Эллиптический тренажер - отличный инструмент для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Он активирует большинство основных групп мышц, таким образом увеличивая сжигание калорий, но он ограничен, когда применяется к силовым тренировкам. Если ваша цель - похудеть, то эллиптический тренажер - отличный вариант, если использовать его в сочетании с правильным питанием и диетой.

Тем, кто хочет усложнить тренировку на эллиптическом тренажере, увеличьте сопротивление, что создаст силовую тренировку на мышечную выносливость. Эллиптические тренажеры – это полезные кардиотренажеры для мужчин и женщин, особенно если у вас есть травмы, или вы беременны, или в течение года после родов. Здесь нет ударов, и эллиптический тренажер обеспечивает плавное движение, не поднимая стопы. Таким образом, он практически не влияет на ваши суставы. Но он все равно будет сжигать много калорий и повышать частоту сердечных сокращений при правильном использовании. Вы можете сжечь на эллиптическом тренажере столько же калорий, сколько и при беге, и улучшить свою сердечно-сосудистую выносливость, не теряя равновесие и не нагружая колени и спину.

Специальные предложения
  • Беговая дорожка
    Профессиональная
    Двигатель: DC 5,0 л.с.
    Скорость: 1-22 км/ч.
    Угол наклона до 20°
    Полотно: 60 х 160 см.
    Компьютер: 16 программ
    Пользователь до 180 кг.
    k84900

    84900 грн
    Есть в наличии
  • Для дома
    Двигатель: DC 3,5 л.с.
    Скорость: 1-20 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 51 х 150 см.
    Компьютер: 64 программы
    Встроенные динамики
    Пользователь до 130 кг.
    k45300

    45300 грн
    Есть в наличии
  • Профессиональный велотренажер
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик: 13.5 кг.
    40 уровней нагрузки
    Встроенный вентилятор
    Пользователь до 150 кг.
    k2300

    87860 грн
    Есть в наличии
  • Беговая дорожка для дома
    Двигатель: DC 3,0 л.с.
    Скорость: 1-18 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 48 х 140 см.
    Компьютер: 64 программы
    Встроенные динамики
    Пользователь до 120 кг.
    k32250

    32250 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 24 кг.
    16 уровней нагрузки
    Q-фактор 85 мм.
    Длина шага 540 мм.
    Пользователь до 150 кг.
    k41699

    41699 грн
    Нет в наличии
  • Скамья для тренировки мышц спины.
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 150 кг.
    Вес скамьи - 43,5 кг.

    28564 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 20 кг.
    16 уровней нагрузки
    Q-фактор 100 мм.
    Длина шага 500 мм.
    Пользователь до 135 кг.
    k34199

    34199 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 9 кг.
    Q-фактор 10 см.
    32 уровня нагрузки
    Длина шага 510 мм.
    Подключение Bluetooth
    Пользователь до 150 кг.
    k43900

    43900 грн
    Есть в наличии
  • Для дома
    Двигатель: DC 2,5 л.с.
    Скорость: 1-16 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 45 х 130 см.
    Компьютер: 64 программы
    Встроенные динамики
    Пользователь до 110 кг.
    k29500

    29500 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 9 кг.
    Q-фактор 10 см.
    16 уровней нагрузки
    Длина шага 510 мм.
    Подключение Bluetooth
    Пользователь до 150 кг.
    k40600

    40600 грн
    Есть в наличии
  • Беговая дорожка
    Полупрофессиональная
    Двигатель: DC 4,0 л.с.
    Скорость: 1-18 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 56 х 152 см.
    Нагрудный кардиодатчик
    Пользователь до 193 кг.
    k83770

    83770 грн
    Есть в наличии
  • Велотренажер для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 10 кг.
    24 уровня нагрузки
    Компьютер: 12 программ
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 130 кг.
    k17070

    17070 грн
    Есть в наличии
Заказать обратный звонок
Нашли этот товар дешевле?

Мы готовы сделать скидку при условии, что на сайте конкурентов идентичная модель

  • - есть в наличии
  • - цена не является акционной

Для подачи заявки на получение скидки заполните форму

Узнать действующую скидку