0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста
Меню Поиск Корзина

Тренировки на беговой дорожке

тренировка-на-беговой-дорожке

Приобретение беговой дорожки является одним из лучших вариантов для осуществления регулярных тренировок, позволяющих держать тело в хорошей физической форме. Выбрав наиболее подходящий вариант тренажера можно заниматься спортом в комфортных домашних условиях. Придерживаясь определенных правил можно достичь желаемых результатов, улучшить состояние всего организма. 

Правила безопасности во время занятий на беговой дорожке

Чтобы тренировки на беговой дорожке принесли положительную динамику необходимо обращать внимание, на:

  • частоту сердечных сокращений. Некоторые агрегаты оснащены специальными датчиками, если их нет можно использовать фитнес-браслет;
  • уклон, от данного показателя зависит эффективность нагрузки;
  • безопасность, одежда и обувь должны быть соответствующими, без длинных ниток, шнурков, веревок;
  • скорость, чем быстрей движется полотно, тем больше сжигается калорий, при этом необходимо следить за ЧСС;
  • с помощью кнопки быстрого старта можно запустить движение, затем настроить подходящие параметры самостоятельно;
  • использование программ или Workout Profiles позволит выставить необходимый режим и качественно осуществлять тренировки. 

Важно соблюдать все необходимые меры предосторожности, так как это позволит проводить занятия на беговой дорожке дома максимально эффективно без какого-либо вреда для здоровья. 

Рекомендации и особенности применения тренажера беговая дорожка

Начинать занятия лучше с ходьбы, постепенно наращивая темп. Это позволит избежать растяжений или иных неблагоприятных последствий. Держатся за поручни не обязательно. После того, как пользователь начнет движение в определенном темпе, приобретет уверенность, не нужно опираться. Так как от этого может устать позвоночник, спина, нагрузка на ноги будет меньше. 

Для того, чтобы занятия были максимально эффективными нужно:

  1. Руки держать под углом 90 градусов, свободно.
  2. Использовать удобную одежду, обувь.
  3. Не концентрировать внимание на ногах.
  4. Спину держать ровно, не сутулится.
  5. Нагрузку при ходьбе распределять равномерно, сначала на носок, затем на стопу.
  6. Не спрыгивать на скорости, так как это может вызвать травмы.

При тренировках с постоянной нагрузкой рекомендуется выбирать скорость от 7 до 10 километров в час. Это позволит восстановить физическую форму, избавится от лишнего веса. Сперва нужно произвести разминку, после чего начинать бег. Ускорение наращивать постепенно. В последние 5-10 минут интенсивность уменьшить, плавно переходя на шаг. 

Выбор агрегата

Если возник вопрос, какую купить беговую дорожку, можно обратить внимание на те модели, которые удобны в применении, не занимают много места. Они должны соответствовать потребностям пользователя, иметь надежную конструкцию. Также стоит учитывать наличие специальных программ и их количество, дополнительные функции и элементы. 

Занятия на беговой дорожке позволяют избавится от лишних килограммов, всегда иметь подтянутый внешний вид. При этом очень важно правильно тренироваться, с учетом физических возможностей, мер безопасности. Что позволит получить замечательный результат.

Специальные предложения
  • Профессиональный велотренажер
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик: 13.5 кг.
    40 уровней нагрузки
    Встроенный вентилятор
    Пользователь до 150 кг.
    k1939

    52546 грн
    Есть в наличии
  • Профессиональный велотренажер
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик: 13.5 кг.
    40 уровней нагрузки
    Встроенный вентилятор
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 150 кг.
    k1662

    45040 грн
    Есть в наличии
  • Велотренажер для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 10 кг.
    24 уровня нагрузки
    Компьютер: 12 программ
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 130 кг.
    k13750

    13750 грн
    Есть в наличии
Заказать обратный звонок
Нашли этот товар дешевле?

Мы готовы сделать скидку при условии, что на сайте конкурентов идентичная модель

  • - есть в наличии
  • - цена не является акционной

Для подачи заявки на получение скидки заполните форму

Узнать действующую скидку