0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста
Меню Поиск Корзина

Виды упражнений на орбитреке

упражнения-на-орбитреке
 

Орбитрек- это эффективный и удобный в применении тренажер. Приобретение которого позволит тренировать группы мышц плечевой зоны, спины, ног, рук, ягодиц. Выполняя упражнения на орбитреке можно быстро избавится от лишнего веса, за один час тренировок сжигается около 500 калорий. 

Варианты занятий на орбитреке

Правильно организованные занятия, с учетом физических возможностей, позволят за достаточно короткое время добиться хорошего результата, иметь подтянутую, стройную фигуру. 

Существуют следующие виды упражнений:

  1. Стандартная ходьба. Напоминает поездку на велосипеде в положении стоя. При этом следует корпус держать прямо, вперед стараться не наклонятся. 
  2. Движения назад. Подобные занятия на орбитреке отлично тренируют ягодичную зону. Корпус при этом наклоняется вперед, колени поднимаются немного выше, нежели при обычной ходьбе.
  3. Движения с наклоном. Руки фиксируются на поручне, тело прогибается немного вперед, ноги при этом должны быть максимально напряжены, как будто пытаются продавить пол.
  4. Ходьба в положении сидя. Корпус нужно немного отклонить назад, передвигать ногами таким образом, чтобы бедра находились параллельно пола, при этом голени нужно держать перпендикулярно. Держатся за поручни следует на вытянутых руках. Таз при движениях должен находится в подобном положении, как при езде на велосипеде.

Подобные тренировки на орбитреке хорошо прорабатывают зоны бедер, ягодиц, спины. Способствуют формированию более рельефного и подкачанного тела. 

Важно во время упражнений следить за сердечным ритмом. Не допуская чрезмерных нагрузок на организм. Осуществлять это можно с применением специального датчика колебаний пульса. 

Общие рекомендации

Чтобы достичь определенного результата можно использовать разные типы тренировок. Например, интервальные тренировки способствуют более эффективному избавлению от лишних килограммов. Большинство тренажеров оснащено специальным оборудованием, позволяющим выбирать те или иные программы, менять режим нагрузки. 

В нашем интернет магазине можно купить орбитрек с встроенным компьютером, удобной панелью управления. Что позволит осуществлять максимально эффективные тренировки, с учетом желаемого результата, в комфортных домашних условиях.  

Рекомендуется начинать упражнения с постепенно нарастающей интенсивности. Первые десять минут производить неспешную ходьбу, дать возможность мышцам подготовится, разогреться. Это запустит процесс избавления от лишних калорий, позволит настроится на последующую интенсивность. 

Затем можно постепенно ускорять движение, переходя в бег. При этом стоит следить за сердечным ритмом, соответственно частота пульса не должна быть больше 120 ударов в одну минуту. Чтобы повысить результативность можно больше напрягать пресс. 

Отличным решением будет покупка орбитрека, если нет возможности регулярно посещать зал. Так как занимаясь каждый день дома всего по 40-60 минут можно достичь отличного результата. Имитируя передвижение на лыжах в любом направлении можно укрепить мышцы, улучшить иммунитет, без чрезмерного напряжения на ноги. 

Специальные предложения
  • Профессиональный велотренажер
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик: 13.5 кг.
    40 уровней нагрузки
    Встроенный вентилятор
    Пользователь до 150 кг.
    k1939

    52546 грн
    Есть в наличии
  • Профессиональный велотренажер
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик: 13.5 кг.
    40 уровней нагрузки
    Встроенный вентилятор
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 150 кг.
    k1662

    45040 грн
    Есть в наличии
  • Велотренажер для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 10 кг.
    24 уровня нагрузки
    Компьютер: 12 программ
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 130 кг.
    k13750

    13750 грн
    Есть в наличии
Заказать обратный звонок
Нашли этот товар дешевле?

Мы готовы сделать скидку при условии, что на сайте конкурентов идентичная модель

  • - есть в наличии
  • - цена не является акционной

Для подачи заявки на получение скидки заполните форму

Узнать действующую скидку