Как выбрать беговую дорожку

Беговая дорожка является одним из популярных кардиотренажеров, особенно в перенаселенном мегаполисе, где бегать практически негде. Один из эффективных методом сжигания калорий – это тренировки на беговой дорожке. Во многом это объясняется физиологическими причинами: во время бега у спортсмена, максимально ускоряются обменные процессы, сжигая лишние калории и укрепляя организм.

Механические: простые и дешевые (цены на них не превышают $400). Они не требуют подключения к сети, так как беговое полотно приводит в движение сам спортсмен за счет силы толчка ног (при этом полотно раскручивается довольно туго и плавность хода невелика). Однако, если бегун устанет, эффективность тренировки резко упадет, ведь крутить полотно он станет гораздо медленнее. Кроме того, на механических дорожках нет ограничения скорости чем быстрее Вы бежите, тем быстрее за счет толчков ваших ног движется и полотно.

На электрических беговых дорожках движение происходит с помощью электромотора. Занятия на таких дорожках будут более плодотворны.

Нагрузка

Для изменения есть два способа: изменение угла наклона бегового полотна и скорости его движения.

Это можно делать вручную или с помощью пульсозависимой программы. Такими программами сейчас оснащены практически все современные модели.

Уровень беговой дорожки

Цена беговой дорожки зависит от мощности двигателя, размера бегового полотна (который определяет не только комфорт, но и мощность дорожки) и максимального веса пользователя, который дорожка сможет выдержать. Цена будет зависеть от скорости и угла подъема бегового полотна.

Мощность двигателя

Измеряется в лошадиных силах или Ваттах и колеблется от 1 до 4 л.с. Чем мощнее двигатель, тем равномернее ход полотна, больше разрешенный максимальный вес пользователя, более интенсивная эксплуатация работа без перегрева) и возможность «крутить» полотно большего размера.

Амортизация бегового полотна

При беге на полотно, с одной стороны, воздействует нога человека, а с другой основание дорожки. Амортизация необходима для того, чтобы снизить ударную нагрузку на позвоночник, коленный сустав, голеностоп. Сейчас система амортизации есть практически во всех мо-делях. Тем не менее, система амортизации у всех разная. Поверхность хорошей дорожки кажется прочной и устойчивой, но при этом упругой. Она не должна быть мягкой, как губка, потому что при длительном использовании это опасно для коленей, и такое покрытие быстро изнашивается. С другой стороны, также плохо, если кажется, будто вы бежите по асфальту, В торговом зале необходимо включить беговую дорожку и попробовать походить на ней, чтобы почувствовать, насколько комфортна система амортизации. Во время эксплуатации основание беговой дорожки (dеск) должно быть СКОЛЬЗКИМ.

Угол наклона бегового полотна

Варьируется от 0 до 15° и меняется двумя способами:

Механическим изменяется вручную). В этом случае тренировка прерывается и меняется положение опорных роликов. Как правило, имеется 3-5 фиксированных положений; Электрическим, с помощью сигнала от компьютера к электромотору непосредственно вовремя движения.

Система складывания

Складные конструкции тренажеров беговой дорожки удобны для экономии места в квартире. Существуют 2 механизма сложения механический и электрический (нажатием одной кнопки).

Страховочная система

Электрические дорожки в целях безопасности оборудованы страховочной системой. Один конец веревочного шнура надежно прикрепляется к поясу бегуна, второй, ключом безопасности к магниту на консоли беговой дорожки. В случае падения пользователя или для экстренной остановки ключ безопасности выдергивается, и дорожка сразу же отключатся. В следующей статье вы узнаете, как правильно выбирать велотренажеры.