Освежитесь на тренажере и улучшите здоровье сердечно-сосудистой системы с помощью этой 40-минутной тренировки
«Вы должны научиться ходить, прежде чем сможете бегать». Это утверждение определенно справедливо для новичков, которые заинтересованы во внедрении беговой дорожки в свой фитнес-режим. Попробуйте эту быструю тренировку на беговой дорожке для начинающих, чтобы улучшить свое кардио.
Подробнее...
Несмотря на распространенные заблуждения, эллиптические тренировки очень полезны. Это упражнения с меньшей интенсивностью, которые сжигают калории и улучшают баланс.
Подробнее...
Беговая дорожка не запрещена, пока вы беременны. Просто следуйте этим рекомендациям, чтобы оставаться в безопасности во время перинатальных кардиотренировок.
Последнее, что вам нужно делать во время беременности, - это думать, что вам в этот период нельзя заниматься фитнессом . Конечно, вы хотите обезопасить себя и своего растущего ребенка во время беременности. Но нет необходимости переводить абонемент в спортзал в статус «приостановлено».
Подробнее...
Если вы идете своим путем к похудению на беговой дорожке, поздравляю - вы сделали хороший выбор! Ходьба является эффективным упражнением для похудения, особенно для начинающих. Это хороший способ для начинающих просто начать упражнения.
У вас есть пара вещей, чтобы понять, а именно: как долго вы должны идти и скорость, к которой вы должны стремиться.
Подробнее...