Тренажеры со свободными весами

Тренажеры со свободными весами содержат огромные возможности для тренировок, на них можно выполнять больше разнообразных движений, чем тренажеры со встроенными весами. Свободный вес позволяет нагружать как определённую группу мышц, так и второстепенные мышцы, которые участвуют в упражнении. Постепенное увеличение веса на тренажере, необходимо для тренировки основных мышц, осуществляя быстрый их рост.

Тренируясь со свободными весами улучшается координация, т.к. приходится удерживать равновесие, и балансировать снаряд. Выбирая тренажер со свободным весом необходимо уделить внимание на максимальную нагрузку которую может выдержать конструкция, расстояние между стойками, регулировка стоек по высоте, а также спинки скамьи, возможность установки опций.

Есть силовые скамьи, которые складываются, они используются в помещениях с ограниченным пространством (например дома), стационарные силовые скамьи используются в спортивных залах, на них прорабатываются мышцы пресса и выполняются упражнения на бицепс.

Несколько лет назад появились новые силовые тренажеры, где используется вес тренирующегося. Универсальные тренажеры, способные увеличить силу, гибкость, выносливость. Нагрузка на таких тренажерах изменяется при помощи изменения угла наклона, а так же увеличить нагрузку (до 50 кг.) возможно за счёт дополнительных гантельных блинов.

Недавно началась продажа нового многофункционального вида тренажёров, которые стоят между тренажерами со встроенным весом и тренажерами со свободным весом. Нагружаемые элементы в них встроенные, но движения на этих тренажёрах производятся в разных траекториях движения так называемое "свободное движение". В таких тренажерах объединяются лучшие характеристики встроенных и свободных весов.