Як вибрати бігову доріжку

Бігова доріжка є одним з популярних кардіотренажерів, особливо в перенаселеному мегаполісі, де бігати практично ніде. Один з ефективних методоів спалювання калорій – це тренування на біговій доріжці. Багато в чому це пояснюється фізіологічними причинами: під час біга в спортсмена, максимально прискорюються обмінні процеси, спалюючи зайві калорії й зміцнюючи організм.

Механічні: прості й дешеві (ціни на них не перевищують $400). Вони не вимагають підключення до мережі, тому що бігове полотно приводить у рух сам спортсмен за рахунок сили поштовху ніг ( при цьому полотно розкручується досить туго й плавність ходу невелика). Однак, якщо бігун утомиться, ефективність тренування різко впаде, адже крутити полотно він стане набагато повільніше. Крім того, на механічних доріжках немає обмеження швидкості чим швидше Ви біжите, тем швидше за рахунок поштовхів ваших ніг рухається й полотно.

На електричних бігових доріжках рух відбувається за допомогою електромотора. Заняття на таких доріжках будуть більш плідні.

Навантаження

Для зміни є два способи: зміна кута нахилу бігового полотна й швидкості його руху.

Це можна робити вручну або за допомогою пульсозалежної програми. Такими програмами зараз оснащені практично всі сучасні моделі.

Рівень бігової доріжки

Ціна бігової доріжки залежить від потужності двигуна, розміру бігового полотна (який визначає не тільки комфорт, але й потужність доріжки) і максимальної ваги користувача, яку доріжка зможе витримати. Ціна буде залежати від швидкості й кута підйому бігового полотна.

Потужність двигуна

Виміряється в кінських силах або Ватах і коливається від 1 до 4 л.с. Чим сильнійший двигун, тем хід полотна рівномірний, більше дозволена максимальна вага користувача, більш інтенсивна експлуатація, робота без перегріву) і можливість «крутити» полотно більшого розміру.

Амортизація бігового полотна

При бігу на полотно, з одного боку, впливає нога людини, а з іншого основа доріжки. Амортизація необхідна для того, щоб знизити ударне навантаження на хребет, колінний суглоб, голеностоп. Зараз система амортизації є практично у всіх мо-делях. Проте, система амортизації у всіх різна. Поверхня гарної доріжки здається міцною й стійкої, але при цьому пружною. Вона не повинна бути м'яка, як губка, тому що при тривалому використанні це небезпечно для колін, і таке покриття швидке зношується. З іншого боку, також погано, якщо здається, начебто ви біжите по асфальту, у торговельному залі необхідно включити бігову доріжку й спробувати походити на ній, щоб відчути, наскільки комфортна система амортизації. Під час експлуатації основа бігової доріжки (dеск) повинно бути слизьким.

Кут нахилу бігового полотна

Варіюється від 0 до 15° і міняється двома способами:

Механічним змінюється вручну). У цьому випадку тренування переривається й міняється положення опорних роликів. Як правило, є 3-5 фіксованих положень; Електричним, за допомогою сигналу від комп'ютера до електромотора безпосередньо під час руху.

Система складання

Складні конструкції тренажерів бігової доріжки зручні для економії місця у квартирі. Існують 2 механізму додавання механічний і електричний (натисканням однієї кнопки).

Страховочная система

Електричні доріжки з метою безпеки обладнані страховочною системою. Один кінець мотузкового шнура надійно прикріплюється до пояса бігуна, другий, ключем безпеки до магніту на консолі бігової доріжки. У випадку падіння користувача або для екстреної зупинки ключ безпеки висмикується, і доріжка відразу ж відключаться. У наступній статті ви довідаєтеся, як правильно вибирати велотренажери