Кошик пустий
Загальні положення й типи кардіотренажерів
Усі тренажери діляться на два основні типи
Способи виміру пульсу під час тренування на тренажері
Для виміру пульсу під час тренування на тренажері використовуються 3 основних способу
Як вибрати райдер
Як вибрати райдер
Райдер - тренажер, імітує їзду на коні, що використовує в якості основного навантаження вагу тіла, що займається. Інтенсивність тренування залежить також від частоти "стрибків".
Тренажери з вільними вагами
Тренажери з вільними вагами містять величезні можливості для тренувань, на них можна виконувати більше різноманітних рухів, чому тренажери із вбудованими вагами. Вільні ваги дозволяють навантажувати як певну групу м'язів, так і другорядні м'язи, які беруть участь у вправі. Поступове збільшення ваги на тренажері, необхідно для тренування основних м'язів, здійснюючи швидкий їх ріст
Як вибрати велотренажер
Їзда на велосипеді є дуже ефективним видом спорту, що зміцнюють не тільки серцево-судинну й дихальні системи, але й також м'язи живота й сідничний м'язи. Велотренажер - самий популярний вид тренажерів, завдяки їхній компактності, зручності й комфорту занять на них
Програми тренування
Більш дорогі моделі тренажерів мають вбудовані програми тренування й інші додаткові функції. Це програми тренування, націлені на спалювання жиру або тренування серцево-судинної системи й витривалості, розроблені професійними інструкторами по фітнесу й «вбудовані» в пам`ять комп'ютера наприклад в бігової доріжки.
Як вибрати силовий тренажер
Тренажери для розвитку сили збільшують м'язи й зміцнюють увесь організм в цілому.
Як вибрати ергометр (велоергометр)
Стежити за параметрами тренування - необхідна процедура для ефективності занять. Для більш точного моніторингу за своїм організмом, також для більшого комфорту були спеціально розроблені наступні типи вело- і еліптичних тренажерів
