Як вибрати бігову доріжку

Бігова доріжка є одним з популярних кардіотренажерів, особливо в перенаселеному мегаполісі, де бігати практично ніде. Один з ефективних методоів спалювання калорій – це тренування на біговій доріжці. Багато в чому це пояснюється фізіологічними причинами: під час біга в спортсмена, максимально прискорюються обмінні процеси, спалюючи зайві калорії й зміцнюючи організм.

Продовжити

Комп'ютер кардіотренажера-основні функції та параметри тренувань

В основному всі кардіотренажери (бігові доріжки, орбітреки, степпери, гребні й тд) які працюють від мережі мають вбудований комп'ютер, де записані основні програми для тренувань, а в більш дорогих моделях можна записати індивідуальну програму для кожної людини, звичайно в пам'ять комп'ютера можна завантажити чотири варіанти тренувань, можливо в деяких моделях більше.

Продовжити

10 порад по тренуваннях на біговій доріжці для вагітних

Бігова доріжка не заборонена, поки ви вагітні. Просто додержуйтеся цих рекомендацій, щоб залишатися в безпеці під час перинатальних кардіотренувань.

Останнє, що вам потрібно робити під час вагітності, - це думати, що вам у цей період не можна займатися фітнесом . Звичайно, ви прагнете убезпечити себе й свою зростаючу дитину під час вагітності. Але немає необхідності переводити абонемент у спортзал у статус «припинене».

Продовжити

Починаєте кардіо? Спробуйте це тренування на біговій доріжці для початківців

Освіжіться на тренажері й поліпшить здоров'я серцево-судинної системи за допомогою цього - хвилинного тренування

«Ви повинні навчитися ходити, перш ніж зможете бігати». Це твердження певне справедливо для новачків, які зацікавлені у впровадженні бігової доріжки у свій фітнес-режим. Спробуйте це швидке тренування на біговій доріжці для початківців, щоб поліпшити своє кардіо.

Продовжити

Додаткові функції комп'ютера кардіотренажерів

Фітнес-Тест це показник аеробної підготовки користувача. По пульсу комп'ютер визначає здатність організму відновлюватися після навантажень або іншими словами рівень натренованості.

Продовжити

Як вибрати степпер

Для підтримки себе у фізичній формі необов'язково купувати дорогий абонемент у спортзал або фітнес центр. Можна звернути увагу на такий тренажер, як степпер. Він відмінно допоможе привести вашу мускулатуру в порядок, допоможе скинути вагу. А ще позитивно впливає на серцево-судинну систему (але перед заняттями для зміцнення серцево-судинної системи проконсультуйтеся з лікарем, він допоможе підібрати вам навантаження).

Продовжити