Загальні положення й типи кардіотренажерів

Усі тренажери діляться на два основні типи

домашні, призначені для використання в домашніх умовах по кілька годин у добу й професійні, які встановлюються в спортивних клубах і розраховані на постійне використання впродовж дня. Вони повинні бути максимально функціональні, надійні й безпечні. Що й віддзеркалюється в їх вартості

За принципом занять тренажери підрозділяються на:

тренажери для розвитку витривалості й тренажери для розвиток сили

Розвиток витривалості містить у собі головним чином зміцнення серцево-судинної і дихальної системи за допомогою орбітрека, бігової доріжки і інших. Тому основним параметром тренувань для розвитку витривалості є пульс. За ним необхідно стежити щоб запобігти перевтомі з однієї сторони й для ефективності заняття з іншої. Максимально-Припустимий пульс для людини це 220 ударів мінус вік у роках. Це наближена формула, насправді максимальний пульс також залежить від стану здоров'я людини, що займається. Крім цього також був установлений наступний факт: максимальна ефективність при тренуваннях на кардіо встаткуванні досягається в т.зв. «аеробній зоні» - 60-80% від максимального пульсу

Ефективне "спалювання жиру" відбувається в діапазоні 60-70% від максимального пульсу й починається тільки після розщеплення вуглеводів в організмі, приблизно через 30-40 хвилин після початку тренування

Усі тренажери оснащені тренувальними комп'ютерами для спостереження за параметрами тренування. Комп'ютери різняться по виду використовуваного тренажера, кількості відбиваних параметрів, кількості програм тренування