Як вибрати еліптичний тренажер

ЕЛІПТИЧНИЙ ТРЕНАЖЕР (ОРБІТРЕК) - це гібрид велотренажера, бігової доріжки й степпера. Крос-Тренінг є найефективнішою формою тренування всіх частин тіла. Ідеально підходить для пророблення всіх основних груп м'язів і впливає на обмін речовин

Відмітною рисою цих тренажерів є - еліптична амплітуда руху педалей, яка надає тренуванню унікальне відчуття "легкості" і знижує до мінімуму навантаження на колінні й гомілковостопні суглоби

За рахунок чого навантаження виявляється мінімальним?

відсутність ударного навантаження на суглоби, як при бігу
у момент переносу сили ваги тіла на одну ногу, при еліптичному ході ця нога виявляється напівзігнутою в коліні, що суттєво менше навантажує колінний суглоб, чим якби нога була прямою, як при бігу або ходьбі

Плавний, безперервний рух у двох напрямках значно зміцнює м'язи ніг, сідниць і стегон. У той же час, важелі дають тренування для верхньої частини тіла - рук, плечей, грудних м'язів і спини

Звичайно в таких тренажерах використовується магнітна система навантаження з безступінчастим регулюванням навантаження. Ходові якості еліптичних тренажерів поліпшуються зі збільшенням сумарної маси маховика й ходової конструкції (важелів педалей + важелів для рук).

Крім того, найважливішою характеристикою еліптичних тренажерів є конструкція (геометрія) ходової частини. Нормальний крок середньої людини становить приблизно 50 см у довжину, тому діаметр махового колеса повинен рівнятися довжині кроку. Висота кроку при природній ходьбі набагато менше довжини кроку. Щоб добитися цього виробники прагнуть збільшити довжину важелів педалей. Зі збільшенням довжини важеля, висота кроку стає нижче, а відповідно, більш природнім.